청포도 효능 모아봤어요

여름 하면 생각나는 과일하면 수박, 참외등도 있지만 청포도도 있습니다. 맛도 새콤 달콤 맛이있지만 색깔도 너무 예뻐서 그냥 보기에도 상큼한 느낌이 납니다. 보통 포도는 껍질이 두꺼워서 껍질은 잘 먹지 않지만 청포도는 잘 씻어서 먹으면 껍질이 얇아서 그냥 씹어 먹어도 맛있고 영양소도 껍질에 많기 때문에 몸에도 좋습니다. 

그럼 청포도 효능은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

청포도 효능 첫번째 - 변비 해소

채소를 많이 먹지 않고 육류를 즐겨 하시는 분들은 변비에 걸리기 쉽습니다. 장운동이 잘 되지 않고 변이 딱딱해져서 변비에 걸리게 되는데 적당한 운동과 더불어 채소를 많이 섭취하면 변비에 도움이 된다고 합니다. 이와 더불어 청포도에도 변비 해소를 도와주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비로 고민하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

청포도 효능 두번째 - 뼈 건강

나이가 들면 골밀도가 약해지고 이로인해서 뼈가 부러질 확률이 높아지는 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 또 성장기 어린이들은 뼈 건강이 중요하기 때문에 뼈를 튼튼하고 잘 자라게 해주는 음식을 많이 섭취해주면 좋습니다. 청포도에는 철분과 칼륨이 많이 함유 되어 있기 때문에 골다공증 환자와 성장이 어린이들의 뼈 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

청포도 효능 세번째 - 입맛 회복

날이 점점 더워짐에 따라 입맛도 떨어지게 됩니다. 대부분의 배를 채울수 있는 먹는 음식들이 따뜻한 음식들이라  더욱더 입맛이 떨어지는게 아닌가 싶습니다. 시원한 냉면이나 콩국수도 좋지만 청포도를 드시면 입맛을 북돋아주는 효능이 있어서 무더운 여름철 떨어진 입맛을 바로잡아 주는데 도움을 준다고 합니다.

청포도 효능 네번째 - 고혈압

혈압 관리가 중요한 고혈압 환자들에게도 청포도가 좋다고 합니다. 청포도에는 위에도 말씀 드렸다시피 칼륨이 함유되어 있는데 이 칼륨이 우리몸에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다. 혈압이 높으신 분들은 청포도 드시면서 여름 입맛도 살리시고 혈압 관리도 하시면 될것 같습니다.

청포도 효능 다섯번째 - 피로회복

날씨가 점점 더워지는데 이럴때는 힘이 없고 무기력해지기 마련입니다. 피로가 쌓인걸 해소하지 못하기 때문인데 피로회복을 바로바로 해주어야 직장인들은 업무에 집중을 할 수 있고 공부에 집중해야 하는 수험생이나 학생들은 공부에 집중할 수 있습니다. 청포도는 피로회복을 풀어주는 효능이 있다고 하니 직장인들이나 수험생 학생분들이 드시면 도움이 된다고 합니다.