마른오징어 효능 정리 했어요

마른오징어 하면 딱 맥주가 떠오르는데요. 맥주 안주로는 짭짤하면서 크게 부담도 되지 않기 때문에 너무 잘 맞는 것 같습니다. 다만 이가 안 좋으신 분들에겐 너무 드시기 힘든데요. 그런 분들은 반건조 오징어도 맛있고 부드러워서 씹기 편합니다. 그럼 마른오징어 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

기억력 증강

나이가 들어감에 따라 뇌의 활동이 점점 둔해지고 기억력의 수명이 줄어들게 되는데요. 젊었을 때는 지인들 전화번호도 다 외우고 다닐 정도로 기억력이 좋았는데 디지털 시대여서 그런지 나이가 들어서 그런지 요즘은 휴대전화 없으면 지인들 전화번호를 모르시는 분들이 많아지고 있는 것 같습니다. 

마른오징어 효능에는 DHA 성분과 EPA 성분, 또 비타민E가 많이 함유되어 있어서 기억력을 향상하고 두뇌 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 공부를 하는 수험생이나 학생에게 좋으며 나이 드신 분들의 치매를 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.

혈액 순환

우리 몸을 흐르고 있는 피는 몸 곳곳에 영양분을 공급해주는 역할을 하므로 혈액 순환이 원활하지 못하면 몸에 이상이 생기기 마련입니다. 마른오징어의 겉에 하얀 가루 같은 게 있는데 이는 타우린이라는 성분과 시토스테롤이라는 성분이라고 합니다. 이 성분들은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 혈액의 순환을 원활하게 하는 것을 도와준다고 합니다.

해독작용

인간은 잡식성 동물이기 때문에 여러 가지 음식을 먹게 됩니다. 이에 따라 우리 몸에는 나쁜 중금속이나 독소 등이 쌓이게 될 수 있습니다. 그리고 술을 자주 하시는 분이나 담배를 많이 피우시는 분들은 몸에 독소가 쌓이게 되는데 마른오징어 효능에는 우리 몸에 나쁜 독소를 해독하고 몸 밖으로 배출해주어서 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

당뇨 예방

당뇨에 걸리신 분들 보면 매일 주사를 맞아야 하기도 합니다. 너무 고통 서러울 것 같습니다. 당뇨에 걸리지 않게 예방을 하는 게 가장 좋은 게 아닌가 생각합니다. 마른오징어 효능에는 타우린이라는 성분이 소고기의 15배, 우유의 50배가 함유되어 있는데 이 성분이 인슐린의 분비를 촉진 시켜주기 때문에 당뇨를 예방하는 데 도움을 준다고 하니 당뇨가 걱정되시는 분들이 자주 드시면 당뇨를 예방하는 데 도움이 될 것 같습니다.

마른오징어가 부담 없이 맥주 안주로 먹기 좋아서 열량이 낮을 거라고 생각하시는데 100g당 약 360kcal이라고 하니 다이어트 음식에는 적절하지 못한 것 같습니다. 또한, 나트륨 함유가 많아서 더욱 다이어트를 하시는 분들에게는 권하고 싶지 않은 음식인 것 같습니다.