김효능 알고 먹어요

요즘은 해외여행객이 많이 늘어났는데 아마도 K-POP의 영향도 있고 한류 드라마의 영향도 큰것 같습니다. 해외 여행객들이 한국에 여행을 왔다가 김을 많이 선물용으로 사간다고 해요. 

특히 일본에서 선물용으로 많이 사간다고 하는데 가격도 저렴하고 가볍고 맛도 있어서 인기가 좋다고 해요. 그럼 김효능에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

혈관 질환

각종 식품을 섭취하다 보면 우리 몸에 해로운 콜레스테롤과 나트륨등이 많이 함유된 음식을 먹게 됩니다. 그러다 보면 혈관에 노폐물이 쌓이게 되고 각종 혈관계 질환에 걸리게 될 수 있어요 김효능에는 알긴이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 칼륨성분이 우리 몸 안에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출해주어서 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 해요.

뼈 건강

성장기에 있는 어린이들은 키가 성장할 수 있도록 뼈에 좋은 음식을 먹어줘야 해요. 뼈에 좋은 성분은 칼슘인데 김효능에는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 성장기 어린이나 갱년기에 접어들어 골밀도가 낮아져 나타나는 현상인 골다공증이 걱정되시는 분들이 김을 드시면 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다고 해요.

각종 궤양

위궤양이 있으신 분들은 위에 통증이 있고 쓰리기도 해요. 위통약을 많이 드시는데 약을 많이 드시는 것도 좋지 않은 습관이라고 해요. 궤양은 십이지장이나 위의 점막에 상처가 생기거나 헐어서 피가 나기 쉬워진 상태를 말한다고 해요. 김에는 포르피오신 이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분이 위궤양이나 십이지장궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 많이 된다고 해요.

다이어트

이제는 여자, 남자 따지지 않고 몸매를 유지하기 위하여 또는 건강을 위하여 다이어트는 필수가 아닌가 생각해요. 김은 역시 생각했던 것 그대로 열량이 매우 낮고 고단백 식품이라 다이어트를 하시는 동안 단백질 보충에 좋다고 해요. 김효능 에는 다이어트 하시는 분들이 많이 드시는 콩과 단백질 함량이 비슷해서 바다의 고기라고 불릴 정도라고 해요. 하지만 조미한 김은 소금이 첨가되어 있으므로 너무 많이 드시면 다이어트에 좋지 않다고 하니 조미가 안 된 김을 드시면 다이어트에 도움이 된다고 해요.

오늘은 김의 효능에 대해서 알아봤습니다. 김 칼로리는 해초류가 그렇듯 거의 없는 편이라서 체중을 관리하는데 좋다고 하니 저도 많이 먹어야 겠다는 생각이 듭니다 .