아몬드 효능 몸에 좋은 아몬드

견과류 중에서 제일 많이 알려지고 제일 많이 먹는게 땅콩과 아몬드가 아닌가 싶네요. 아몬드는 어디에도 어울리는거 같아요. 아이스크림에 살짝 얹어도 맛있고 케익이나 빵에 토핑해서 먹기도 하죠. 또는 그냥 술안주로 소금끼있는 아몬드를 먹어도 맥주안주로 아주 좋아요. 

아몬드는 껍질에 영양소가 많이 있어서 껍질채 먹는게 좋다고 해요. 그럼 아몬드는 우리 몸에 어떻게 좋은지 아몬드효능에 대해서 알아보겠습니다. 

피부관리

요즘은 여성이고 남성이고 피부가 생명이죠. 아무리 이쁘고 잘 생겨도 피부가 안좋으면 왠지 호감이 가질 않아요. 그에 반해 얼굴은 조금 못해도 피부가 좋으면 왠지 호감이 가는게 사실입니다. 그 생명과도 같고 사람의 인상을 좌지우지 하는 피부관리에 아몬드가 좋다고 하네요. 아몬드는 몸속 독소를 제거해서 피부 트러블을 개선해주고 항산화 물질인 비타민E가 풍부하게 들어있어 혈액순환을 촉진하고  아몬드 껍질에 많이 들어있는  폴라보이드 성분이 주름을 줄여줘 안티에이징 효과가 있다고 하네요. 

아몬드 오일 성분이 들어있는 화장품을 사용해서 눈밑에 마사지 해주면 눈밑에 다크서클을 완화해주고 식이섬유와 단백질이 함유되있어서 뾰루지, 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드를 제거하는데 효과적 이라고 합니다. 

다이어트

보통 다이어트를 할때 아몬드를 많이 먹는데 실제로 효과가 있다고 하네요. 아몬드는 식욕을 억제 해주는 효과가있고 다른 견과류에 비해서 100g 기준 582kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과적이라고 합니다. 다만 너무 많이 먹는것은 좋지 않으므로 하루 권장량은 1온스로 23알 정도라고 하네요.

두뇌발달 기억력 향상

요즘 머리 쓸 일이 많이 생겼는데 도통 평소에 생각을 안해서 그런가 머리가 잘 안돌아가는 느낌이 많이 드네요.... 아몬드를 꾸준히 먹어야 겠어요. 물론 생각을 많이 하는 습관이 많이 중요하지만요.....아몬드는 수험생들의 집중력과 기억력 향상에 좋고 성장기 어린아이들의 두뇌발달에 좋다고해요.

숙취해소

호프집 같은곳에 가면 기본 안주로 아몬드나 땅콩 같은 견과류 많이 나오는데요. 아몬드가 수당질과 지질들이 신진대사를 활발하게 해주어 알콜을 분해하는 속도가 빨라져서 숙취해소에도 도움이 된다고 하네요.

심장질환

저는 건강하기 때문에 특별히 몸에 이상이 있는곳은 없는것 같은데....검사는 해봐야 알겠지만 검사는 안하기에....아무튼 심장질환이 있으신 분들은 아몬드를 드시면 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 고혈압 심근경색등 심장질환을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 

저도 매일 아몬드를 23알씩 먹도록 해야겠네요. 건강을 위해서 !!