코안고는법 코안고는자세 배워 봅시다

안녕하세요. 오늘은 코안고는법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 평소에 코를 자주 고시는 분들이 많이 계십니다. 이분들은 주위 사람들에게 피해를 줄 뿐만 아니라 제일 중요한 무호흡증에 걸려 심하면 사망할 수 있다는 것입니다. 

그럼 어떻게 하면 코를 안 골고 잘 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

지나친 음주

제가 아는 지인도 평소에는 코를 골지 않는데 술만 마시면 드릉 드릉 코를 고는 사람이 있습니다. 이것은 술을 마시게 되면 뇌가 판단력이 떨어지게 되는데 이로 인해서 목구멍의 공간을 유지하는 근육의 수축과 팽창을 방해한다고 합니다. 코를 고는 이유는 잠자는 중에 기도가 좁아지면서 공기와 마찰이 되면서 생기는 게 코골이이기 때문에 지나치게 술을 드시지 않으시면 도움이 됩니다. 그럼 다음 코안고는법에 대해서 알아보겠습니다.

새우잠 자기

코를 고는건 잠을 자세에 따라서 달라지기도 한다고 합니다. 일자로 누워서 자게 되면 혀가 목구멍을 누르게 될 수 있는데 이로 인해서 목구멍이 좁아지면서 코를 자주 고시는 분들은 코골이가 심해지는 원인이 된다고 합니다. 코안고는자세는 본인이 똑바로 누워서 주무시는 편이면 옆으로 새우잠 자듯이 돌아누워서 주무시면 조금 나아지지 않을까 생각합니다.

비염 축농증 치료

만약 비염이나 축농증 증상이 있으신 분들이라면 코골이가 심할 수 있습니다. 비염이나 축농증이 있으신 분들이 밤에 주무시다가 코를 골게 되면 무호흡으로 죽을 수도 있으니 속히 병원에서 치료를 받으셔야 합니다. 그럼 다음 코안고는법에 대해서 알아보겠습니다.

다이어트 하기

아무래도 깡마른 사람보다는 살집이 조금 있는 사람이 기도가 더 막히게 되어있고 목에 받는 압박도 더 강하게 되기 마련입니다. 실제로 코골이가 심하던 사람이 다이어트를 하고 코를 안고는 사람도 있다고 합니다. 평소에 인스턴트 음식을 먹지 말고 카페인이나 술 담배를 줄이고 건강식을 드시면서 운동을 하여 다이어트를 하시면 코안고는법을 배우지 않아도 자연스레 코 고는 증상이 없어지기도 한다고 합니다.