콩효능 몸에 좋은 콩 정리

날씨가 많이 풀려서 이제 꽃들도 많이 피고 벚꽃, 개나리, 진달래가 서서히 피어나는 것 같습니다. 가까운 데라도 나가서 꽃구경이라도 하고 싶은 날씨입니다. 오늘은 콩에 대해서 정리를 해보겠습니다. 남녀를 불구하고 다이어트를 하시는 분이나 채식주의자들은 콩을 이용해 만드는 요리를 많이 드시는 것 같습니다.

콩에는 밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 영양소를 많이 함유하고 있으므로 고기를 못 드시는 채식주의자들이 고기 대신 콩고기로 단백질을 보충하는 데 이용하기도 합니다. 점점 채식주의자들이 많아지면서 다양한 요리도 개발되고 있다고 합니다.

콩도 여러 종류가 있는데 검은콩, 쥐눈이콩, 노란콩, 강낭콩, 땅콩, 완두콩 등등 전부 몸에 좋은 영양분을 많이 하고 있어 각종 제품들도 개발되고 있습니다. 그러면 콩효능은 어떤 것들이 있는지 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

장 기능 활성화

일을 하시거나 공부를 하는 학생의 경우 운동을 할 시간이 부족해서 운동 부족 등으로 인해서 변비에 걸리거나 소화가 잘 안되시는 분들이 계십니다. 장운동을 활발하게 해주려면 식이섬유가 풍부한 음식이나 채소를 많이 드셔야 하는데 콩효능에는 장운동을 활발하게 해주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화불량이나 평소에 변을 잘 못 보시는 분들이 드시면 예방하는 효과가 있다고 합니다.

노폐물 배출

각종 질병이 생기는 이유는 운동 부족이나 수면 부족 등등 여러 가지가 있겠지만, 음식으로 인한 비만이나 고른 영양섭취가 아닌 편식 등으로 생기는 영양의 부조화 등 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 음식물 섭취로 인해서 우리 몸에 노폐물이 쌓이게 되는데 이를 몸 밖으로 배출하지 못하면 각종 질병에 걸리기도 합니다. 콩효능에는 몸에 쌓인 중금속 등의 노폐물을 몸 밖으로 배출해주어서 각종 질병을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

암 예방

아주 오래전부터 인간에게 가장 무서운 병은 암이었던 것 같습니다. 오죽하면 한국 드라마 주인공들은 교통사고 아니면 암으로 생을 비극적으로 마감하는 소재가 많이 나오곤 했습니다. 암은 본인은 물론이고 주변인들 특히 가족들이 고생하는 병입니다. 병원비도 만만치 않으며 간호도 보통 일이 아닙니다. 암은 초기에 발견하는 게 중요하고 예방하는 게 가장 좋은 방법이 아닌가 생각합니다. 콩효능 중에는 암을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 특히 유방암을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

혈압 관리

혈압이 높으신 분들은 혈압을 관리해 주어야 합니다. 혈압이 높은 이유는 혈관에 노폐물이 쌓이거나 심혈관계 쪽에 문제가 있으면 나타나기도 합니다. 또 먹는 음식도 조절해야 혈압을 잘 관리 할 수 있는데 동물 단백질이 많이 함유된 음식은 혈압관리에 도움이 안 되지만 콩은 식물 단백질을 많이 함유하고 있으므로 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 고혈압이 있으신 분들이 드시면 혈압 관리에 도움이 된다고 합니다.

여기까지 여러 가지 콩효능에 대해서 알아봤습니다. 평소에 콩을 별로 좋아하지는 않는 편이고 콩밥 같은 걸 잘 안 먹는 편이어서 건강이 신경 쓰였는데 편식하지 않고 잘 먹어야겠다고 생각합니다. 올바른 식습관과 규칙적인 식습관 그리고 꾸준한 운동이 건강을 지키는데 제일 좋은 것 같습니다.