리코타 치즈 효능 5가지 정리

치즈는 보통 여성분들이 많이 좋아하는데 고소한 맛이 일품이기 때문에 남성분들도 좋아하시는 분들이 많이 있습니다. 여러 음식에 잘 어울리며 뜻밖에 한식에도 어울립니다. 특히 매운 음식에 치즈가 들어가면 매운맛을 약간 가라앉혀 주면서 치즈 특유의 풍미도 느낄 수 있어서 꽤 괜찮은 퓨전 요리가 되는 것 같습니다. 

그럼 리코타 치즈 효능은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

리코타 치즈 효능 첫 번째 - 소화 촉진

식사 후 소화가 잘 안 되시는 분들이 많이 계십니다. 이는 장운동이 활발하게 되지 못해서 일수도 있고 위가 약해서 일수도 있습니다. 리코타 치즈는 보통 치즈와 마찬가지로 소화가 잘될 수 있도록 장운동을 활발하게 해주기 때문에 소화가 잘 안 되시는 분들이 식후에 섭취하시거나 음식과 함께 섭취하시면 소화를 촉진하는 데 도움을 준다고 합니다.

리코타 치즈 효능 두 번째 - 숙취 해소

술 좋아하시는 분들은 술을 드신 다음 날 숙취로 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 숙취는 우리 몸이 알코올을 빨리 분해하지 못해서 일어나는 현상인데 리코타 치즈에는 메싸이오닌, 아미노산이 함유되어 있어서 알코올을 분해하는 데 도움을 주고 숙취로 인해서 생기는 구토나 두통을 예방해주는 물질이라고 합니다.

리코타 치즈 효능 세 번째 - 다이어트

보통 다이어트를 하시는 분들은 치즈가 다이어트에 안 좋을 것으로 생각하기 마련입니다. 하지만 리코타 치즈는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 지방량 감소에 도움을 주고 또 치즈는 포만감을 주기 적게 먹어도 배가 부르기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 치즈는 고열량 식품입니다. 많이 드시면 오히려 다이어트에 해가 됩니다. 뭐든 적당히!! 과유불급!!

리코타 치즈 효능 네 번째 - 뼈 건강

위에도 말씀 드렸다시피 치즈는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 그러므로 성장기에 있는 어린이나 뼈가 약한 노약자분들이 드시면 뼈를 성장하고 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증 등의 질병에 걸리는 걸 막아주어 꾸준히 드시면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

리코타 치즈 효능 다섯 번째 - 피부 미용

여성분들이나 남성분들이나 요즘은 피부에 신경을 많이 씁니다. 남성용 화장품이 나올 정도로 피부가 중요시되고 외모가 중요시되는 세상이 되었습니다. 리코타 치즈는 피부를 탄력이 있게 만들어주는 콜라겐이 생성하는 것을 촉진 시켜주는 비타민 성분을 함유하고 있어서 꾸준히 드시면 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.