밀싹효능 어떤게 있을까

밀가루로 만든 음식은 우리가 흔히 접하지만 밀싹은 잘 접하지 못하는 것 같기도 한데요. 조금은 생소하지만, 건강에는 좋다고 해서 국내 연예인들과 할리우드 스타들도 즐겨 먹는다고 합니다. 밀싹은 글자 그대로 밀의 어린싹입니다. 그러면 밀싹이 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴봅시다.

밀싹효능 첫 번째 - 각종 성인병 예방

현대인들이 제일 무서워 하는 게 암, 고혈압 등이 있는데요. 아무리 의술이 발달하고 암은 불치의 병이 아니라고 해도 두려운 존재임에는 틀림이 없습니다. 

그러므로 예방이 중요한데 평소 식생활과 생활 방식이 아무래도 잘못되거나 하면 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 밀싹은 각종 성인병을 예방하는 데 도움을 준다고 하니 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

밀싹효능 두 번째 - 다이어트

많은 여성이 다이어트를 많이 하시는데 요즘은 남녀 가릴 것 없이 다이어트를 한다고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 특히 여성분들은 평생 다이어트를 한다고 할 정도로 외모에 신경을 많이 쓰기 때문에 운동과 음식물 섭취에 민감한데요. 밀싹은 열량이 100g당 17kcal이기 때문에 다이어트에 좋으나 밀싹을 식사 대용으로 할 수는 없겠지만 밀싹즙을 다른 다이어트 음식과 같이 섭취하면 시너지가 있을 것 같습니다.

밀싹효능 세 번째 - 변비 예방

부끄럽지만, 여성분들이 많이 가지고 있다는 변비는 섭취하는 음식과 운동으로 얼마든지 극복할 수 있습니다. 변비에 좋다는 식이섬유가 밀싹에는 풍부하게 들어 있어서 변비로 고생하시는 분들이나 변비를 예방하는 데 좋은 음식이라고 합니다. 밀싹을 믹서에 갈아서 주스로 드시거나 가루를 내어서 고기를 먹을 때 위에 뿌려 드시면 좋다고 합니다.

밀싹효능 네 번째 - 독소배출

남자분들은 지인들과 만날 때 술 한 잔씩 하게 되고 본인이 담배를 피우지 않더라도 주위에서 피우면 간접흡연을 하게 되는데 술을 자주 마시는 분들이나 담배를 피우시는 분들은 아무래도 우리 몸 안에 독소가 쌓이기 마련입니다. 또는 음식물을 통해 쌓이게 되는 중금속 등의 각종 독소를 우리 몸 밖으로 배출해주는데 밀싹이 매우 효과적이라고 합니다.

끝으로 밀싹을 드실 때는 믹서로 즙을 내어 드시면 몸에 흡수가 빨라져서 효과가 좋다고 합니다. 그냥 밀싹만 드시면 풀 맛이 강하기 때문에 요구르트나 꿀, 시럽, 과일 등과 함께 드시면 먹기 좋다고 합니다. 또 밀싹을 우유와 함께 갈아서 꿀과 밀가루를 넣어서 팩처럼 얼굴에 바르면 모공수축, 미백 등 피부가 촉촉해지고 맑아져서 피부미용에도 좋다고 합니다.